快餐也一樣有營養

 大家是否和沈陽臻享美食一樣之前一直認為,快餐（企業://免費.syzhenxiang.信息）是不營養的,您是否知道：快餐養生?怎么您不相信嗎？那是因為說到快餐,你是否馬上就會聯想到那些高鹽高糖高熱量的"三高"垃圾食品?其實,它們中也有不少新鮮有機的食物,選材搭配嚴格遵循營養學家給出的健康標準,只不過因為上了快餐店的菜單,就不幸被各路有機達人嗤之以鼻。是時候為它們正名了,也讓因為各種理由不得不快餐的你,增加更多健康選擇!

    養生快餐一:大杯玉米粒
    營養分析:全球最高產,當然也是成本最低的粗糧,偏巧人類又喜歡這種口味,一向追求低廉成本的快餐怎能放過?而且其粗纖維多,又含有大量鎂,可促進腸蠕動,排出毒素,瘦身,美顏。    
    養生快餐二:原味土豆泥
    營養分析:注意注意,是土豆泥,而不是薯條。土豆是低熱量、高蛋白、熱量很低,維生素含量很高,易被人體消化吸收,還養能脾胃,被稱為理想的減肥食品。有東西比一碗土豆泥更受人們歡迎的了。這就是為什么當提到所謂的"方便食物"時,土豆泥總被列為榜首的原因。     養生快餐三:牛肉飯
    營養分析:上等新鮮的牛肉,切成極易入味的薄片,入口肥而不膩,瘦而不柴,再輔以洋蔥,西蘭花和胡蘿卜,不同顏色的蔬菜保養不同的五臟部位,再配以好吃的米飯,整體搭配很營養很符合中國人的口味。
    養生快餐四:枸杞菌菇雞湯
    營養分析:鮮嫩的菌菇有利吸附重金屬,促進排毒,相比牛肉、豬肉,雞肉蛋白質更優質,脂肪含量也較低。同時,慢火燉煮是非常營養的烹飪方式,更能暖胃暖心,最宜秋冬時進補。
    養生快餐五:蝦仁餛飩
    營養分析:海鮮的蛋白質一向最優質,人類最易吸收,還不會引起肥胖。這餛飩以整只小蝦入料,配以豬肉餡,湯汁豐富,配料中的蛋皮絲、紫菜、蝦皮和榨菜碎更豐富了營養。
    養生快餐六:三明治
    營養分析:牛肉低脂,金槍魚安全,全部不經油炸。嚴格遵循"新鮮健康而營養美味"的理念,是任何一種三明治的脂肪含量都極低的主要原因。
    養生快餐七:香糯薏米粥
    營養分析:食材搭配上非常用心。黑糯米養胃、黑米令肌膚光滑、薏仁有助排水利尿、大米熬成粥時養胃清肺益氣養陰。在早上來一碗,就能溫和地調動起身體各器官開始工作。

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