有人說(shuō)早上起床先喝水，是因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜“醞釀”，口腔里會(huì)形成非常優(yōu)質(zhì)的益生菌，一杯溫水沖服下去，可以有效清理腸道、幫助減肥、還能提高人體免疫力……這說(shuō)法感覺(jué)有點(diǎn)惡心，不過(guò)關(guān)鍵的是它到底靠譜嗎？
開(kāi)水的保質(zhì)期，你知道嗎？浦東送水www.sh-songshui.com發(fā)現(xiàn)很多市民整天喝水卻不知道！如果喝了細(xì)菌超標(biāo)的水，很容易引起胃腸炎的癥狀，出現(xiàn)腹瀉，這就是為什么有的人“喝口涼水都瀉肚”的原因！對(duì)于健康人群來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間喝細(xì)菌超標(biāo)的水，對(duì)身體是一個(gè)潛移默化的影響，時(shí)間積累得越長(zhǎng)，對(duì)健康的影響表現(xiàn)得就越明顯。因?yàn)椋簾_(kāi)的水在空氣中的保質(zhì)期只有16個(gè)小時(shí)；過(guò)期的水中含有的大腸桿菌群目超標(biāo)嚴(yán)重！
口腔里不長(zhǎng)益，益生菌是個(gè)好東西，它是幾種對(duì)人體有好處的細(xì)菌的統(tǒng)稱(chēng)，比如廣告里常說(shuō)的雙歧桿菌什么的，主要使命是幫助消化。不過(guò)這些益生菌都是駐扎在腸道里的，它們會(huì)在口腔里生長(zhǎng)嗎？不用作思考狀了，告訴你：不會(huì)。
口腔跟外界是相通的，所以細(xì)菌遍布，而且凈是致病菌，聽(tīng)聽(tīng)口腔感染最常見(jiàn)的那些致病菌的名字吧：金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸桿菌，還有什么綠膿桿菌……聽(tīng)名字就知道它們跟益生菌不是一伙的。
當(dāng)然口腔里也不都是致病菌，也有有益的，但“有益菌”并不等于“益生菌”，因?yàn)橐嫔仨毷悄軌蛟谀c道中存活，并且能夠促進(jìn)消化的，而口腔和腸道的環(huán)境差別很大，所以生長(zhǎng)在口腔中的細(xì)菌，很難闖過(guò)胃酸、膽汁、消化酶的重重阻撓，活著抵達(dá)你的腸道
早起空腹喝水減肥，如果喝水不是為了沖服想象中的益生菌，那我們?yōu)槭裁匆龋繛榱舜x。你每天晚上睡多久，就有多久的時(shí)間不喝水，再加上呼吸過(guò)程蒸發(fā)的水（外界是不如你體內(nèi)濕潤(rùn)的，這一呼一吸的過(guò)程，也會(huì)把體內(nèi)的水分帶走一些），汗液蒸發(fā)的水（人體有一種出汗方法，叫無(wú)感蒸發(fā)。也就是說(shuō)你無(wú)時(shí)無(wú)刻不在出汗），排泄出去的水（大多數(shù)人晚上都會(huì)起夜），一早起來(lái)，身體會(huì)處于有點(diǎn)缺水的狀態(tài)，血液也變得較睡前粘稠。
所以，浦東訂水www.e735.com建議大家早上先喝杯水的一個(gè)重要作用，就是給身體補(bǔ)充水分，稀釋血液，讓它流得快一點(diǎn)，更好地給身體運(yùn)送營(yíng)養(yǎng)以及把那些代謝廢物排出去。于代謝廢物順暢排出，所以對(duì)于減肥，早起這杯水也是有點(diǎn)作用的。
“一日之計(jì)在于晨”，清晨的第一杯水顯得尤其重要。也許你已習(xí)慣了早上起床后喝一杯水，但你是否審視過(guò)，這一杯水到底該怎么喝？
幾乎所有人都認(rèn)為，從安全渠道獲得的飲用水是沒(méi)有健康隱患的，因?yàn)樗芨蓛?，不?huì)變質(zhì)。但事實(shí)上，如忽略飲水的細(xì)節(jié)，再干凈的水也有變質(zhì)的可能，并悄悄危害身體的健康。要了解水是怎么變質(zhì)的，要先從它的來(lái)源說(shuō)起。人們?nèi)粘：鹊乃篌w有兩種：桶裝的純凈水和自家燒的開(kāi)水。
新鮮的白開(kāi)水是最佳選擇。白開(kāi)水是天然狀態(tài)的水經(jīng)過(guò)多層凈化處理后煮沸而來(lái)，水中的微生物已經(jīng)在高溫中被殺死，而開(kāi)水中的鈣、鎂元素對(duì)身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預(yù)防心血管疾病的作用。早上起來(lái)的第一杯水最好不要喝果汁、可樂(lè)、汽水、咖啡、牛奶等飲料。
汽水和可樂(lè)等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會(huì)加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長(zhǎng)期飲用會(huì)導(dǎo)致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補(bǔ)充機(jī)體缺少的水分，還會(huì)增加機(jī)體對(duì)水的需求，反而造成體內(nèi)缺水。
什么溫度最適宜：有的人喜歡早上起床以后喝冰箱里的冰水，從營(yíng)養(yǎng)角度看，水對(duì)身體的重要性，中年人70%就是水構(gòu)成，嬰兒的時(shí)候百分之九十幾，到中年七十幾，到年齡大了超過(guò)六十多，含水量到百分之六十幾，所以，人的整個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程，整個(gè)衰老過(guò)程就是身體逐漸脫水的過(guò)程。
生命很大的基本特點(diǎn)叫代謝，我們所有代謝都是在細(xì)胞內(nèi)完成，所有代謝包括物質(zhì)代謝，信息代謝，能量代謝，都離不開(kāi)水。就是水對(duì)人體有健康作用，甚至對(duì)某些疾病有預(yù)防或治療作用。
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口腔里不長(zhǎng)益，益生菌是個(gè)好東西，它是幾種對(duì)人體有好處的細(xì)菌的統(tǒng)稱(chēng)，比如廣告里常說(shuō)的雙歧桿菌什么的，主要使命是幫助消化。不過(guò)這些益生菌都是駐扎在腸道里的，它們會(huì)在口腔里生長(zhǎng)嗎？不用作思考狀了，告訴你：不會(huì)。
口腔跟外界是相通的，所以細(xì)菌遍布，而且凈是致病菌，聽(tīng)聽(tīng)口腔感染最常見(jiàn)的那些致病菌的名字吧：金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸桿菌，還有什么綠膿桿菌……聽(tīng)名字就知道它們跟益生菌不是一伙的。
當(dāng)然口腔里也不都是致病菌，也有有益的，但“有益菌”并不等于“益生菌”，因?yàn)橐嫔仨毷悄軌蛟谀c道中存活，并且能夠促進(jìn)消化的，而口腔和腸道的環(huán)境差別很大，所以生長(zhǎng)在口腔中的細(xì)菌，很難闖過(guò)胃酸、膽汁、消化酶的重重阻撓，活著抵達(dá)你的腸道
早起空腹喝水減肥，如果喝水不是為了沖服想象中的益生菌，那我們?yōu)槭裁匆龋繛榱舜x。你每天晚上睡多久，就有多久的時(shí)間不喝水，再加上呼吸過(guò)程蒸發(fā)的水（外界是不如你體內(nèi)濕潤(rùn)的，這一呼一吸的過(guò)程，也會(huì)把體內(nèi)的水分帶走一些），汗液蒸發(fā)的水（人體有一種出汗方法，叫無(wú)感蒸發(fā)。也就是說(shuō)你無(wú)時(shí)無(wú)刻不在出汗），排泄出去的水（大多數(shù)人晚上都會(huì)起夜），一早起來(lái)，身體會(huì)處于有點(diǎn)缺水的狀態(tài)，血液也變得較睡前粘稠。
所以，浦東訂水www.e735.com建議大家早上先喝杯水的一個(gè)重要作用，就是給身體補(bǔ)充水分，稀釋血液，讓它流得快一點(diǎn)，更好地給身體運(yùn)送營(yíng)養(yǎng)以及把那些代謝廢物排出去。于代謝廢物順暢排出，所以對(duì)于減肥，早起這杯水也是有點(diǎn)作用的。
“一日之計(jì)在于晨”，清晨的第一杯水顯得尤其重要。也許你已習(xí)慣了早上起床后喝一杯水，但你是否審視過(guò)，這一杯水到底該怎么喝？
幾乎所有人都認(rèn)為，從安全渠道獲得的飲用水是沒(méi)有健康隱患的，因?yàn)樗芨蓛?，不?huì)變質(zhì)。但事實(shí)上，如忽略飲水的細(xì)節(jié)，再干凈的水也有變質(zhì)的可能，并悄悄危害身體的健康。要了解水是怎么變質(zhì)的，要先從它的來(lái)源說(shuō)起。人們?nèi)粘：鹊乃篌w有兩種：桶裝的純凈水和自家燒的開(kāi)水。
新鮮的白開(kāi)水是最佳選擇。白開(kāi)水是天然狀態(tài)的水經(jīng)過(guò)多層凈化處理后煮沸而來(lái)，水中的微生物已經(jīng)在高溫中被殺死，而開(kāi)水中的鈣、鎂元素對(duì)身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預(yù)防心血管疾病的作用。早上起來(lái)的第一杯水最好不要喝果汁、可樂(lè)、汽水、咖啡、牛奶等飲料。
汽水和可樂(lè)等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會(huì)加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長(zhǎng)期飲用會(huì)導(dǎo)致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補(bǔ)充機(jī)體缺少的水分，還會(huì)增加機(jī)體對(duì)水的需求，反而造成體內(nèi)缺水。
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生命很大的基本特點(diǎn)叫代謝，我們所有代謝都是在細(xì)胞內(nèi)完成，所有代謝包括物質(zhì)代謝，信息代謝，能量代謝，都離不開(kāi)水。就是水對(duì)人體有健康作用，甚至對(duì)某些疾病有預(yù)防或治療作用。
