在我之前的一篇文章中，我提到了我年輕的時候，人們認為我不是“抽屜里最鋒利的刀”，或者“比麥當勞的快樂餐還差兩條薯條”。
那是那時……這是現在。
我不再像“分散的頭腦”了。 決策是通過思考事情做出的。 我每天閱讀和寫作，盡可能多地鍛煉。
冥想是我生活的重要組成部分，同時也能更好地控制我的飲食。
但是，拍拍自己的背就夠了。
這篇文章是關于保持頭腦清醒，以及在最高水平上享受生活的重要性。
我們必須給予我們的大腦應有的關注！
讓我們通過以下策略保持頭腦健康、活躍和健康：
經常鍛煉…
大約 30% 的大腦體積由血管組成。 保持血液流動至關重要。
運動會讓你的血液流動，并有助于控制你的血糖。
高血糖對血管有害。 這就是為什么這么多糖尿病患者在相對年輕的時候死于心臟病或中風。
計劃每天閱讀……
閱讀需要大量使用你的大腦。
將符號轉化為文字和意義并不容易。
每天花一些時間閱讀材料或讓你思考的書。 你可能會學到一些有用的東西。
改變你的興趣，避免定期閱讀相同類型的書籍。 閱讀寫得很好的文章。 讀經典。 嘗試新的科幻小說。
一本關于理論物理的書怎么樣？ 只是一個想法。
每天閱讀體育頁面不算數。 你最喜歡的作家的言情小說也是如此。 把它混合起來。
通過吃好來注意你的食物消耗……
健康的飲食有助于保護您的大腦功能。
做一些關于長壽的最佳飲食的研究，并對你的飲食習慣做一些改變。 每個月的一些小改變將大大有助于保持大腦健康。
幽思…
冥想之所以強大有幾個原因。 就個人而言，我可以證明這一說法。 我已經冥想了三年，希望我能早點開始。
您將學會像西藏僧侶一樣專注。 您還將學習如何放松。
兩者都對您的大腦有益。 冥想起初是一項艱苦的工作，但你可以學習。 這就像你的頭腦中的十項全能。
在您所在地區找到一位好老師并在小組中冥想。 你也會結交一些新朋友。
永遠挑戰自己……
學習新東西。 學習繪畫、說一門新語言或跳舞就是幾個很好的例子。
學習新事物會迫使您的大腦創建新的神經通路。 你的大腦改變的能力被稱為它的“彈性”。
一開始可能很有挑戰性。 如果你多年來一直在同一天生活，那么學習新事物就像第一次慢跑一樣。 這很痛苦，你不會走得太遠。 要有耐心，讓你的大腦有機會醒來。
做一些需要大量腦力的事情……
它可能正在解決密碼或編寫計算機程序。 上微積分課。 學習國際象棋。 把你的大腦推到最大。
回憶過去……
隨著年齡的增長，記住過去的事實更具挑戰性。
當你不記得某事時，避免放棄。 特別是如果它對你很重要。 把所有你需要記住的時間都花掉。
示例：當你割草時，你可能終于記住了你高中英語老師的名字。 堅持下去。
走出去，社交……
事實證明，花太多時間獨處會增加患癡呆癥的可能性。 擁有積極的社交生活，花更多的時間與他人相處。 你也會更享受你的生活。
保持頭腦處于最佳狀態有很多好處。
您將享受更好的心理健康，并更長時間地保持您的智力。
保持頭腦健康需要關注。
挑戰自己學習新的信息和技能。 你的大腦非常有彈性。
給它一個使用該能力的機會。
就像我多次說過的那樣，“你可能會發現一些關于你自己的新東西?！?br />