簡單的習(xí)慣可以讓任何人每天都提高 1%！
你會問的第一個問題是：為什么一個人每天只能進步 1%？
正如暢銷書 Atomic Habits：每天僅增長 1% 中所提到的，您在年底時的表現(xiàn)會提高 37.78 倍。
不是 1 倍或 2 倍，而是幾乎好 38 倍。 你在開玩笑吧？
不我不是。 這是事實。
自己計算，這是公式：1.01^365（1.01 次方 365），得到 37.78。
驚訝嗎？ 現(xiàn)在也理解另一半了。
每天惡化 1% 會使你的生活落后 00.03 倍。
那么你想去哪一邊呢？
右邊更好！ 因此，讓我們學(xué)習(xí)那些愚蠢的簡單習(xí)慣，每天進步 1%。
習(xí)慣#1 | 整理你的床
晚上睡覺前和醒來后立即鋪床。 為什么？
它如何讓你每天進步百分之一？
出色地！ 這建立了紀(jì)律。 長時間重復(fù)做某事會讓你堅持下去。
當(dāng)你變得擅長它并建立一個非常強大的東西，即紀(jì)律。
此外，你可以做的另一件事是：在午餐、晚餐等之后清理你的盤子。
這些簡單的習(xí)慣可能看起來微不足道，但在以后會產(chǎn)生巨大的影響。
習(xí)慣#2 | 移動，保濕，陽光
運動： 意思是做一些運動。 你不需要在剛開始的時候去健身房做一些劇烈的鍛煉。
而是從一些俯臥撐和深蹲開始熱身運動。 您可以每天都這樣做，因為它非常簡單。
Hydrate： 從 Play Store 或 App Store 下載飲用應(yīng)用程序。 無論您使用哪種操作系統(tǒng)。
它將為您制定一個很好的時間表，例如您一天所需的水量，并相應(yīng)地提醒您。
保持身體水分充足將使您充分發(fā)揮大腦潛力。
陽光： 早上盡量讓陽光浸泡至少 10 分鐘。 早晨的陽光對我們的健康非常有益。
因為它不那么激烈。 因此有助于制造對我們的身體非常重要的維生素 D。
習(xí)慣#3 | 閱讀
今天，隨著閱讀文化的發(fā)展，我們都知道閱讀的重要性。
所以我認(rèn)為我不需要解釋所有的好處。 但我唯一建議的是每天至少閱讀 10 分鐘非小說類的東西。
你肯定會看到你的生活有所不同。
習(xí)慣#4 | 優(yōu)先考慮你的 3 個 MIT
MIT 是您每天必須不惜一切代價完成的最重要的任務(wù)。
明智地優(yōu)先考慮它們。 它應(yīng)該只包括非常重要的事情。
否則，它會對你的生活產(chǎn)生巨大的影響。
習(xí)慣#5 | 安排你的一天
我認(rèn)為這很常見，但也很簡單。
如何？
這是提示（讓您更簡單）：
不要試圖安排一切。 我見過人們安排一切。
保持現(xiàn)實，否則它肯定會失敗。
習(xí)慣#6 | 運行番茄鐘
如果您不了解番茄工作法。 然后，閱讀本文。
Pomodoro 是一種簡單的技術(shù)，您可以讓自己連續(xù) 25 分鐘進行深度工作，然后休息 5-10 分鐘。
它非常強大，因為您不必長時間保持專注。
這就是為什么它很容易遵循。 自己試試。
習(xí)慣#7 | 連接
嘗試與比你更聰明的人聯(lián)系。
當(dāng)你在聽在那個領(lǐng)域比你更好的人時，這會殺死你的自我。
所以成長的機會更大。
習(xí)慣#8 | 避免這些詞
* 我希望
* 我不能
* 總有一天
* 一天
這些是限制你能力的幾句話。 說這些話會讓你變得虛弱。
明白這一點： 你每天說的任何話都適合你的潛意識。
因此，您不希望某些東西適合您的想法，這會降低成長的機會。
習(xí)慣#9 | 為成功著裝
每天無論是你的工作日還是不打扮成一個成功的人。
這并不意味著，您需要穿正式或昂貴的西裝外套。
而是保持自己整潔，就像照鏡子時一樣，您應(yīng)該為自己感到自豪。
習(xí)慣 #10 | 關(guān)注該領(lǐng)域的一些強大的團體和帳戶
最后的想法
我今天討論的習(xí)慣來自電子書： Brandon Nankivell 的 1% Success Habits。
幾天前我讀了這本電子書，發(fā)現(xiàn)它非常相關(guān)。 這就是我與你分享它的原因。
你可以在kindle上免費獲得。
重要提示： 沒有促銷！ 他沒有付錢給我，我發(fā)現(xiàn)它很有幫助，這就是我分享它的原因。
你會問的第一個問題是：為什么一個人每天只能進步 1%？
正如暢銷書 Atomic Habits：每天僅增長 1% 中所提到的，您在年底時的表現(xiàn)會提高 37.78 倍。
不是 1 倍或 2 倍，而是幾乎好 38 倍。 你在開玩笑吧？
不我不是。 這是事實。
自己計算，這是公式：1.01^365（1.01 次方 365），得到 37.78。
驚訝嗎？ 現(xiàn)在也理解另一半了。
每天惡化 1% 會使你的生活落后 00.03 倍。
那么你想去哪一邊呢？
右邊更好！ 因此，讓我們學(xué)習(xí)那些愚蠢的簡單習(xí)慣，每天進步 1%。
習(xí)慣#1 | 整理你的床
晚上睡覺前和醒來后立即鋪床。 為什么？
它如何讓你每天進步百分之一？
出色地！ 這建立了紀(jì)律。 長時間重復(fù)做某事會讓你堅持下去。
當(dāng)你變得擅長它并建立一個非常強大的東西，即紀(jì)律。
此外，你可以做的另一件事是：在午餐、晚餐等之后清理你的盤子。
這些簡單的習(xí)慣可能看起來微不足道，但在以后會產(chǎn)生巨大的影響。
習(xí)慣#2 | 移動，保濕，陽光
運動： 意思是做一些運動。 你不需要在剛開始的時候去健身房做一些劇烈的鍛煉。
而是從一些俯臥撐和深蹲開始熱身運動。 您可以每天都這樣做，因為它非常簡單。
Hydrate： 從 Play Store 或 App Store 下載飲用應(yīng)用程序。 無論您使用哪種操作系統(tǒng)。
它將為您制定一個很好的時間表，例如您一天所需的水量，并相應(yīng)地提醒您。
保持身體水分充足將使您充分發(fā)揮大腦潛力。
陽光： 早上盡量讓陽光浸泡至少 10 分鐘。 早晨的陽光對我們的健康非常有益。
因為它不那么激烈。 因此有助于制造對我們的身體非常重要的維生素 D。
習(xí)慣#3 | 閱讀
今天，隨著閱讀文化的發(fā)展，我們都知道閱讀的重要性。
所以我認(rèn)為我不需要解釋所有的好處。 但我唯一建議的是每天至少閱讀 10 分鐘非小說類的東西。
你肯定會看到你的生活有所不同。
習(xí)慣#4 | 優(yōu)先考慮你的 3 個 MIT
MIT 是您每天必須不惜一切代價完成的最重要的任務(wù)。
明智地優(yōu)先考慮它們。 它應(yīng)該只包括非常重要的事情。
否則，它會對你的生活產(chǎn)生巨大的影響。
習(xí)慣#5 | 安排你的一天
我認(rèn)為這很常見，但也很簡單。
如何？
這是提示（讓您更簡單）：
不要試圖安排一切。 我見過人們安排一切。
保持現(xiàn)實，否則它肯定會失敗。
習(xí)慣#6 | 運行番茄鐘
如果您不了解番茄工作法。 然后，閱讀本文。
Pomodoro 是一種簡單的技術(shù)，您可以讓自己連續(xù) 25 分鐘進行深度工作，然后休息 5-10 分鐘。
它非常強大，因為您不必長時間保持專注。
這就是為什么它很容易遵循。 自己試試。
習(xí)慣#7 | 連接
嘗試與比你更聰明的人聯(lián)系。
當(dāng)你在聽在那個領(lǐng)域比你更好的人時，這會殺死你的自我。
所以成長的機會更大。
習(xí)慣#8 | 避免這些詞
* 我希望
* 我不能
* 總有一天
* 一天
這些是限制你能力的幾句話。 說這些話會讓你變得虛弱。
明白這一點： 你每天說的任何話都適合你的潛意識。
因此，您不希望某些東西適合您的想法，這會降低成長的機會。
習(xí)慣#9 | 為成功著裝
每天無論是你的工作日還是不打扮成一個成功的人。
這并不意味著，您需要穿正式或昂貴的西裝外套。
而是保持自己整潔，就像照鏡子時一樣，您應(yīng)該為自己感到自豪。
習(xí)慣 #10 | 關(guān)注該領(lǐng)域的一些強大的團體和帳戶
最后的想法
我今天討論的習(xí)慣來自電子書： Brandon Nankivell 的 1% Success Habits。
幾天前我讀了這本電子書，發(fā)現(xiàn)它非常相關(guān)。 這就是我與你分享它的原因。
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重要提示： 沒有促銷！ 他沒有付錢給我，我發(fā)現(xiàn)它很有幫助，這就是我分享它的原因。
