我記得有一天我告訴我的治療師，我覺得我的生活缺乏快樂。 我正在經歷我生命中特別困難的時期，我希望感受除痛苦、孤獨和無聊之外的任何其他情緒。 我會躺在床上好幾個小時，看著社交媒體上的其他人似乎過著他們的生活。 我認為我的生活需要的是興奮和自發性。 我厭倦了一遍又一遍地生活在同一天。 我不希望我的生活受制于我的大學日程、聽課、做那些感覺很累而且毫無意義的任務，以及填補任何空閑時間做白日夢，夢想著更“真實”的生活。 YouTube 開始向我推薦面包車生活視頻，我夢想有一天也能做同樣的事情——環游世界，讓自己擺脫現代生活的毒害，過真實而自由的生活。 為自己想象這種另類的生活方式讓我暫時擺脫了我一直處于的痛苦狀態。這種對社會壓力的所謂拒絕也讓我覺得自己比我認為追求物質目標而沒有任何有意義的生活思考的同齡人優越值得一住。 我開始去圖書館看書而不是聽課，但我的作業卻落后了。 我無法繼續留在我成長為競爭的環境中。 所以我離開了，不知道我是否或何時會回來。企業商貿網 www.6kh.net
從那以后已經 6 個月了，我已經不再質疑生活的意義。 相反，我正在學習從小事中尋找快樂。 簡而言之，我缺少的不是興奮或自發性，而是感激。 我并不是說如果我更加感激，我的抑郁癥就會被治愈。 事實上，敏銳地意識到我缺乏感激之情只會讓我因為無法對我的特權生活感到感激而感到更糟。 直到現在，當我沒有積極地與自殺念頭作斗爭時，我才能感受到積極的情緒。 但我仍然必須有意識地努力讓每天早上醒來時感覺更好。 有些日子很難起床，但我可以通過一些正念來做到這一點。 有一點很有幫助，那就是當我醒來時第一件事就是提醒自己我還活著這個有點明顯的事實。 具體來說，我還活著一天。 如果在過去我被對死亡的恐懼所驅使，那么我現在被活著的感激之情所激勵，而不是把這個事實視為理所當然。 有些日子，這行得通，我想起了生命是多么寶貴。 其他日子，我發現自己不受影響。 類似于當你遇到一個發人深省的報價時，它對你的影響最終會逐漸消失，直到它對你來說只不過是一串詞。 我想這就是“每一天都是禮物”之類的說法成為陳詞濫調的原因。
所以，當勵志名言讓我失望時，我就會轉向我的日常生活。 我打開 Spotify 播放我最喜歡的歌曲，然后起床。 我去我的浴室，跳進淋浴間，穿好衣服，我已經感覺好多了。 如果我負擔得起，我會花時間化妝。 在那之后，我準備開始新的一天，我下樓去廚房。 我服用我所有的補品。 我給自己做了一杯抹茶拿鐵，它有自己的儀式。 我拿起一瓶水，把它和抹茶一起帶到我的工作站，這就是我早上的例行公事。 我曾經認為我不是一個早上例行公事的人。 我認為可以自由地開始我的早晨，但我想要的是我的自由意志。 每一天都可能如此不同，并且可能令人興奮。 我開始意識到，例行公事并不無聊，而是接地氣。 它可以減少決策疲勞，讓您有更多的腦力來處理當天晚些時候更重要的任務。 仍然有變化的空間和一些新的東西，比如嘗試一種新的發型或把抹茶拿鐵換成咖啡。 我也學會了靈活。 有些日子，我需要更長的時間才能起床，這意味著我可能不得不跳過幾個步驟，但重要的是，日常活動的整體流程保持不變。企業商務網 www.89335.com
我意識到這些都不是革命性的或特別有趣的，我認為這就是重點。 生活并不意味著每天都令人興奮，最大的改進始于微小的變化。 我們不斷地強制灌輸這樣一種想法，即我們應該在十幾歲和二十多歲時度過我們的生活，無論是來自媒體還是喜歡回憶過去美好時光的成年人。 正因為如此，我總是感到壓力重重，要去做一些非凡的事情，要成為非凡的人。 我什至在寫作時也感受到了這種壓力。 我無法用大量生動的意象和充滿情感的語言來詩意地寫作，以喚起強烈的情感反應，比如好的寫作“應該”。 今年夏天我回到了家，有時感覺就像我倒退了一步。 我住在一個田園詩般的郊區小鎮，除了出去享受大自然之外，幾乎無事可做。 所以我一直在這樣做。 帶著我的 AirPods 長途跋涉，只是在城里閑逛，沒有目的地。 我讓我的思緒徘徊，我記得大口呼吸，享受涼爽的晚風吹在我的皮膚上。 有時，我什至會停下來欣賞路邊盛開的花朵，或者看到一只狗時會微笑。 現在，如果你問，我想我不記得我上周二做了什么，而且每一天的感覺或多或少都是一樣的。 我正在學習接受這一點并真正存在。91信息網www.97605.com
我意識到我不需要做任何令人興奮的事情來找到我生活中的快樂。 在放慢速度的過程中，我讓自己花時間去欣賞我錯過的所有小東西，比如美麗的日落和溫暖的夏日微風。 我也學會了提醒自己，我還有很多時間。 是時候更多地了解我自己和我的激情了，一切都還沒有弄清楚或者沒有完成一些開創性的事情是可以的。 最重要的是，我是值得的，因為我是一個人。