在過去十年左右的時間里，您可能經常聽到“成長心態”這個詞。 許多播客、影響者、自我提升教練等都在談論擁有成長心態是多么重要，這是我們都應該努力爭取的事情。
但什么是成長心態？ 為什么它似乎如此重要？ 最后，如果它如此出色，我們如何才能真正開發出一個呢？
“成長心態”一詞最早是由美國心理學家卡羅爾·德維克博士在研究了數千名兒童的行為后創造的。 在她的著作《 心態：成功的新心理學》中 ，德維克博士實際上創造了兩個術語：成長心態和固定心態。 這些術語幫助我們更好地理解人們對智力和學習能力的基本假設。
從本質上講，固定型思維模式描述了一種信念，即我們只有和現在一樣聰明和有才華，而且任何努力都無法真正影響這一點。 那些有固定心態的人可能會在第一次嘗試時沒有做對時感到尷尬，因為他們經常擔心別人如何看待他們的智力、技能和能力。
另一方面，成長心態描述了一種信念，即我們可以通過努力、努力和時間變得更聰明、更熟練。 這是關于相信你可以成長、改變和改進。
通過她的研究，Dwek 博士發現，具有成長型思維模式的學生明顯優于具有固定型思維模式的兒童。 相信自己有成長的能力，實際上對士氣和最終的成功有著巨大的影響。
但這是為什么呢？
事實證明，當你有成長的心態時，你更有可能嘗試新事物，探索新的可能性，并且你不害怕失敗或經歷挫折，因為你知道這些只是過程的一部分。
因此，如果成長心態可以幫助學生變得更加成功和快樂，那么我們如何才能培養自己的成長心態呢？ 您可以通過以下幾種方法開始訓練您的大腦以成長型思維方式而非固定思維方式思考：
不要擔心你是否足夠聰明，開始擔心你是否足夠努力
歸根結底，如果你完成了工作，你有多聰明真的很重要嗎？ 當然不是。 最重要的是你是否盡了最大的努力。
要培養成長心態，不要再根據你認為自己有多聰明來判斷你的價值，而是開始專注于盡力而為，一路學習，并享受這個過程。
將失敗重新定義為學習機會
成長心態的一個標志是將失敗重新定義為學習機會。 固定型思維模式的人通常將失敗視為自己智力或技能的反映，因此在遇到失望時他們最終會放棄。
但與其將失敗視為消極的事情，不如將其重新定義為學習的機會。 所以它沒有用，你可以嘗試什么？ 如果這組動作都失敗了，下一次你怎么能改變事情來取得成功呢？
這是培養成長心態的重要組成部分，它將讓你保持前進而不是落后。
將挫折重新定義為過程的一部分
同樣，重要的是要記住挫折、失敗、挫折、失望等都是 100% 自然的。
愛迪生做了多少次燈泡？ 奧普拉·溫弗瑞在成名路上遇到了多少挫折？ 有多少次你自己經歷過挫折，但仍然不顧一切地繼續？
挫折或失敗并不值得羞恥，而是值得擁抱。 從中學習，欣賞它，然后繼續前進。
即使你祝賀自己，你最終可能會受到長期的傷害。 重要的是要記住，贊美你的智慧和才能不會幫助你成長和學習。 相反，贊揚努力工作和堅韌是培養成長心態和鼓勵改進的更好方法。
不要害怕提問
具有成長心態的人經常表現出的一個特征是提出問題的能力。
當然，我們都可以提出問題。 但那些有成長心態的人并不害怕在問他們時顯得愚蠢、奇怪或不聰明。
與其擔心別人在提問時會如何看待你的智力，不如專注于努力學習和成長。 顯然不能指望你什么都知道，或者什么都靠自己。 因此，當您需要幫助時，請伸出援手。 不知道的時候問問題。 這就是真正的智能形成的地方。
迎接新的挑戰
擁有成長型思維的人深信，只要運用自己，就能學習并成為任何人。
但是，如果您目前陷入固定心態，這可能很難立即相信。
因此，為了開始看到它的實際效果，請接受新的挑戰。 從您知道自己可以做的小而易于管理的事情開始。 當你完成它時，繼續做一些更大的事情，也許你不太確定你能做到。
隨著時間的推移，你會意識到你完全有可能提高自己的技能、能力和才能。 你只需要付出努力和時間。
為什么我們不喜歡這樣想？ 好吧，也許是因為這意味著我們真的沒有理由不像我們的冠軍和偶像那樣非凡。 也許是因為這意味著一直以來唯一阻礙我們的就是我們自己。 也許是因為如果我們承認我們的冠軍和偶像真的只是努力工作的普通人，那么為了變得偉大，我們也必須努力——也許這聽起來很累。
不管是什么原因，一旦我們承認智力、才能、技能、能力等可以通過努力得到提高，我們就會發現無窮無盡的可能性。
有了成長心態，突然之間一切皆有可能。 你 可以 找到更好的工作。 您 可以 在化學測試中取得優異成績。 當然，會有挫折，但你的能力會提高。
也許更重要的是，失敗似乎并不那么慘淡。 挫折并不能反映你的自我價值。 挫折并不意味著是時候放棄了——它們只是意味著是時候轉向了。 這不就是一種更令人興奮、更快樂的生活方式嗎？
因此，盡你所能，開始探索擁有成長心態的感覺。 你可能會對你完成的所有驚人的事情感到驚訝。