嚇死寶寶了，一兆韋德鳳陽店出現猝死事件

 

上周，一女子在一兆韋德鳳陽店，在無人指導的情況下，因空腹高強度有氧訓練引起休克，心臟驟停15分鐘，最終搶救無效而逝去。等到醫護人員趕來時，早已過了搶救的黃金期。據悉在現場并沒有教練的身影（不知是不敢施救還是真的沒有教練，都令人覺得詫異，一兆韋德也是國內知名的品牌了）。

嚇死寶寶了，一兆韋德鳳陽店出現猝死事件······

小編第一時間看到這則消息時是在朋友圈，很多教練都在轉發，但是轉發時并沒有對逝者的痛心，更多仍然是責怪他沒有找私教陪練，更有甚者是一種教育的口吻，教育身邊的人該請個私教，否則將會怎樣怎樣之類的話語。

近年來，健身猝死、運動損傷事件時有發生

36歲的小林在昆明某健身房跑步機上跑步時，突然感到身體不舒服，就關掉跑步機靠在扶手上休息，隨后她從跑步機上暈倒并且頭部著地。小林醒過來后并沒有馬上去醫院治療，后來才送進了醫院，最后在醫院中不治身亡。從健身房的監控視頻中可以看到，小林摔倒后是后腦勺先著地。醫生表示小林顱內出血太多，如果早點送到醫院悲劇可能就不會發生。

南京一位女大學生在使用動感單車時突然頭朝下掛在車上。對于這樣的狀況，現場的健身教練卻并不知道該如何應對。盡管幸運的是，健身房內另一位從事護士職業的學員第一時間讓其平躺，對她進行了人工呼吸及心肺復蘇，但這位女大學生被送往醫院搶救后依然沒能被救回。

一位59歲且有糖尿病病史的女性在健身中心參加有氧課程時突然休克倒地不起。身邊的健身教練見狀趕緊報警，但該女子在醫院內不治身亡。

（北京兄弟搬家公司www.aaadodo.com搜索一下就會發現這類事件非常之多）

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此類事件，健身房是否應該擔責

答案是肯定的。

1、作為體育經營者或工作者，對生命的尊重和對健康的守護是我們最基本的職業素養與使命，不管這個會員多么傲慢，那只是他自己的無知，但作為經營者應承擔會員安全的責任，教育與引導你的工作人員掌握基本的急救常識，以便應對各種突發狀況。

2、開門做生意，就有義務保護所有會員的人身安全，否則就是觸犯法律。

（看看律師怎么說）

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健身教練應該怎么做

想救？不敢救！？其中隱含的原因不言而喻。

有的教練說萬一我的方法不對導致問題更加嚴重怎么辦？那我想問，學藝不精就敢出來做教練？

有的人說我沒學過···沒學過就敢出來做教練？

有的人說萬一被訛怎么辦······

你就想想現在摔倒在路上的老人，已經很少有人敢扶。再想想，如果你的親屬朋友倒地無人施救，喪失最佳援救時間，你不覺得生活在這樣一個社會里很可悲嗎？

作為教練更應學以致用，救人為先

我們找了一些方法，教練可以參考，萬一會員身體出現狀況，你們的應對措施是什么呢？

如果有人在運動中發生突然倒地，北京利康搬家公司電話要第一時間觸摸病人的頸部動脈，看有沒有意識。如果心跳驟停，立即呼救120急救，并同時以每分鐘不低于100次的頻率進行胸外按壓，同時配合人工呼吸，把握倒地后的黃金5分鐘。

作為第一目擊者的健身場所的教練員們，應持“急救員證”上崗，如果遇到健身者發生意外，也能在患者抵達醫院前做好無縫連接的急救工作。

愛健身，更要學會保護自己

作為每一位健身愛好者，都應明確健身是個科學嚴謹的事情，并非一朝一夕也不要藐視專業，如果經濟情況允許，建議還是去請專業教練科學指導，因為健身的目的是健康，而不是練殘。

我們只能自己保護自己

因為這個世界無法保護你。

最后，和大家分享4種健身房鍛煉的危險動作，或許可以給你記下來做參考：

4種健身房高危運動

1、臥推

和大多數人的直觀想象不同，受傷概率最高的動作不是深蹲，也不是直立推舉一而是臥推。臥推時被器械砸傷和肌肉撕裂的危險都很大，必須加倍小心。

每年都有很多人臥推時被杠鈴砸傷面部或頸部。這有時是因為訓練時脫手，有時是因為取下和放回杠鈴時和搭檔配合失誤。這個后果非常嚴重。臥推前必須擦去手上的汗水，最好涂抹鎂粉。

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很多人臥推時將杠鈴下降到胸部，這可是受傷的催化劑。這樣做可能會對胸肌和肩帶造成毀滅性的影響。正確的做法，是將杠鈴降至距離胸部大約5厘米的位置。

臥推最大的危險性還是來自過大的重量。如果重量超過6RM，過大的壓力就會從肌肉轉移到關節上，脫手的可能性也大大增加。為了滿足虛榮心而和助手兩個人一起氣喘吁吁地臥推大重量是健身房里最危險的事情。

2、直立推舉

直立推舉對于上肢所有關節來說都是很危險的。因為訓練時重量不可避免地會偏離身體重心線，腰部和肩、肘，腕關節都會因此承受很大的壓力。奧運會挺舉和抓舉采取腿部發力的方式，部分原因就在于此。

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可能有人告訴你，北京兄弟搬家公司電話用自由重量練習的效果好于器械。旦是在這里，情況正好相反。器械推舉是最安全的方式，其次是啞鈴推舉。杠鈴推舉，無論是胸前推舉還是頸后推舉，都是相當危險的，我建議用器械或啞鈴推舉代替它們。有人建議推舉時采取坐姿，這對于孤立肩部確實有好處，但卻大大增加了腰部和肩關節承受的壓力，得不償!失。因此，啞鈴推舉時應該采取站立姿勢。

3、頸后臂屈伸

頸后臂屈伸是訓練肱三頭肌的常見動作，有站立、坐姿和仰臥三種方式。但是從運動生理學的角度來說，只有仰臥臂屈伸是可取的。站立和坐姿頸后臂屈伸，肩關節都處于非常不利的位置，很容易過度拉伸。長時間練習這兩個動作，肩部受傷的幾率大大增加。

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大多數健美明星都采用10RM以下的重量練習頸后臂屈伸，這不是偶然的。頸后臂屈伸在所有健美動作中是關節伸展幅度最大的，大重量很容易損傷關節。在這里精確的動作才是刺激肌肉的關鍵。

4、下拉

下拉有胸前器械下拉頸后器械下拉和引體向上三種方式。當你飽受肩肘關節傷痛之苦時，會不會想到這是下拉訓練不當的結果呢?

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很多人喜歡頸后器械下拉，因為它能更大幅度地擠壓斜方肌。不幸的是，這同時也意味著大幅度地擠壓肩關節和肘關節。我認識一個健身者，他每次練習頸后下拉都感到肩部疼痛，但他并沒有停止練習。可惜北京小紅帽搬家公司電話對于健美運動的執著沒能給他帶來好運，前不久他剛接受了肩關節手術。

如果讓我對三種下拉方式分別作個評價，我會說胸前下拉，盡管練吧，引體向上，要小心練習，頸后下拉，最好離它遠些。