喝太多 酒 確實會讓你變老。
牛津大學的科學家認為，每周喝五杯以上的酒會加速人體的生物鐘。
專家檢查了近 250,000 人的數據，發現每周飲酒超過 17 單位的人的端粒較短。
端粒是在染色體末端發現的生物帽，可保護其中的 DNA 免受損害——就像我們鞋帶末端的“帽”如何防止磨損一樣。
隨著年齡的增長，它們自然會變短，導致 DNA 受損并增加患阿爾茨海默氏癥、糖尿病和心臟病等問題的風險。 研究還將端粒更長與看起來更年輕有關。
科學家們只在每周至少喝 17 杯的人身上觀察到了這種聯系。
在英國，英國人被敦促每周不要喝超過 14 個單位，這相當于 6 品脫啤酒或 10 小杯葡萄酒。
建議美國人每周不要喝超過 14 瓶啤酒（男性）和 7 小杯（女性）葡萄酒。
牛津大學的科學家們檢查了來自英國生物銀行的 245,000 名成年人的基因和健康數據。
參與者按性別劃分，平均年齡為 57 歲，該研究發表在《 分子精神病學 。
大多數是現在的飲酒者。 只有 3% 的人聲稱從未飲酒。
科學家們在參與者中尋找以前與飲酒和酒精失調有關的基因標記。
分析數據后，研究人員發現高酒精攝入量與較短的端粒長度之間存在顯著關聯。
例如，每周喝 29 單位酒精（約 10 大杯酒）的人，其端粒長度比每周飲酒少于 6 單位（約 2 大杯酒）的人大一到兩年。
被診斷患有酒精使用障礙并因此可能是重度飲酒者的參與者被發現比對照組的端粒明顯更短，相當于三到六年的生物老化。
然而，研究人員發現，端粒縮短與酒精攝入量之間的關聯僅在每周飲酒超過 17 個單位（相當于剛剛超過 5 杯酒）的人身上起作用。
這表明飲酒量低于此量的人不會面臨與飲酒相關的端粒縮短的風險。
主要作者，精神病學專家 Anya Topiwala 博士說，結果表明酒精，特別是過量的酒精，會縮短端粒。
“我們的研究結果為尋求減少過量飲酒有害影響的臨床醫生和患者提供了另一條信息，”她說。
“此外，酒精的劑量很重要——即使減少飲酒也會有好處。”
飲酒究竟如何縮短端粒尚不清楚。
但研究人員認為，這可能與氧化應激和炎癥增加有關，當身體處理酒精時，會損害 DNA。
慈善英國酒精變化組織的首席執行官理查德·派珀博士對這一發現表示歡迎。
“這項特別的研究表明飲酒與衰老之間存在明顯的聯系，并指出酒精與阿爾茨海默氏癥之間可能存在聯系，”他說。
“研究人員很清楚，這項研究沒有證明因果關系，但他們也對可能的生物學機制提出了充分論證的案例。”
“總的來說，越來越多的科學表明，酒精究竟是如何導致如此多的健康不良和如此多的過早死亡的。”
NHS 建議成年人每周飲酒量不應超過 14 個單位——即 14 杯烈酒或六品脫啤酒或一瓶半葡萄酒。
他們還應該在三天或更長時間內分散飲酒，以避免暴飲暴食。
美國疾病控制和預防中心建議美國人每周不要喝超過 14 杯標準酒精飲料，每周不要喝超過 7 杯標準酒精飲料。
標準酒精飲料包括 12 盎司 5% 的啤酒、8 盎司 7% 的麥芽酒、5 盎司 12% 的葡萄酒或 1.5 盎司的烈酒，包括朗姆酒、杜松子酒、伏特加或威士忌。
多年來過量飲酒已經與大量健康問題有關，例如高血壓、中風風險和各種癌癥。
據估計，僅在英格蘭，與酒精相關的傷害每年就給 NHS 造成 35 億英鎊的損失，2020 年英國記錄了近 9,000 例與酒相關的死亡。
疾病預防控制中心估計，美國經濟每年損失 2490 億美元，其中 280 億美元用于醫療保健，1790 億美元因工作場所生產力下降而浪費。
一位前“酒癮君子”透露，她在 12 個月內放棄每晚一杯霞多麗酒如何極大地改變了她的容貌和健康狀況。
來自澳大利亞昆士蘭北海岸 Sweers 島的 Lyn Battle 說，在她決定采取行動之前，她的休閑飲酒已經慢慢地影響了她的健康。
這位出生于愛爾蘭的女性說，她是在 1986 年 23 歲時移居澳大利亞時才開始經常飲酒的。
這位現年 57 歲的老人透露，一旦她到了 40 多歲，她的飲酒量就會增加——從偶爾喝一杯雪球到每晚喝三四杯白葡萄酒。
雖然巴特爾夫人說她的飲酒量可能無法反映“典型的酗酒者”，但她說這最終開始讓她老化，遠遠超過她的年齡。
但現在，度假村老板在一年多前戒酒后，時光倒流了——從那以后，人們紛紛評論說她看起來年輕了十歲。
“我年輕的時候根本沒喝多少。 我第一次喝啤酒是 17 歲，第一次喝醉是 19 歲在西班牙度假，”巴特爾夫人說。
'葡萄酒不是我們在愛爾蘭經常有的東西。 但是當我來到澳大利亞時，這種情況要普遍得多。
“人們會把它帶到燒烤場，他們會喝一桶酒。 這對我來說真的很新鮮。
巴特爾夫人說，在過去的五年里，她的飲酒量大幅上升，每晚喝三四杯。
“許多女性會認為這是正常的數量，但這個數量的飲料對我產生了負面影響。
“當我最喜歡的霞多麗沒有了時，我意識到我遇到了問題，我剛開始喝另一種我不喜歡的。
“那時我意識到我不再喝酒了，因為我喜歡這種味道。 我喝酒只是為了喝醉，不管對我來說有多難吃。
她的酒癮不僅導致她體重增加、頭發斷裂、盜汗以及血壓和膽固醇水平升高，而且酒精開始在她與 77 歲的丈夫 Tex 的 30 年婚姻中造成緊張。
但自從 2018 年 7 月開始“一年不喝啤酒”(OYNB) 挑戰賽以來，這位前酒癮者并沒有回頭——她的容貌、健康狀況以及與朋友和家人的關系從未如此好過。
巴特爾夫人說，她從沒想過酒精會對她的外表造成嚴重影響——但自從清醒后，現在看起來和感覺都年輕了十歲。
她說：“我真的覺得我只是放棄了我的葡萄酒習慣，就讓時光倒流了十年。
“我記得在我的 OYNB 挑戰賽幾周后，我晚上洗臉，感覺更柔軟、更光滑、更飽滿。
“我開始注意到我臉上的紅色斑點。 但是一個月左右不喝酒后，斑點就消失了。 我眼睛周圍的黑眼圈消失了。
“自從戒酒后，我的體重減輕了 6 公斤，胸部、腰部和臀部都剃掉了 5 厘米。
“這聽起來可能不多，但我已經放棄了兩種尺寸的衣服，現在又穿上了我多年來一直不合身的衣服。
這位前酒癮者說，她的丈夫幾年前就警告過她，她的習慣是一個滑坡，可能會損害她的健康。
“因為我喝酒，我們經常吵架。 自從我停下來后，我們沒有吵過架。
“我感覺，并且被告知我看起來比朋友和家人年輕十歲。 我把這一切都歸功于戒酒。
雖然有些人可能會覺得在其他人喝酒的社交場合“被排除在外”，但巴特爾夫人說她仍然可以享受這些活動，但她會選擇喝不含酒精的葡萄酒和啤酒。
令人難以置信的是，巴特爾夫人甚至在 2018 年 9 月成為歷史上第一位環游她居住的島嶼周邊的女性來慶祝清醒——這是她說在戒酒之前她永遠做不到的事情。
她的海上皮劃艇——她巧妙地命名為“Chardo-NAY”——在六個半小時內看到她在整個 30 公里的 Sweers Island 周圍劃槳。
她現在期待著一個沒有酒精的更光明的未來——甚至計劃在明年的某個時候超越她的皮劃艇記錄。
“在我的島上劃皮劃艇是一次不可思議的經歷。 當您開始 OYNB 時，他們會要求您進行身體挑戰，這是您以前無法做到的，”她說。
牛津大學的科學家認為，每周喝五杯以上的酒會加速人體的生物鐘。
專家檢查了近 250,000 人的數據，發現每周飲酒超過 17 單位的人的端粒較短。
端粒是在染色體末端發現的生物帽，可保護其中的 DNA 免受損害——就像我們鞋帶末端的“帽”如何防止磨損一樣。
隨著年齡的增長，它們自然會變短，導致 DNA 受損并增加患阿爾茨海默氏癥、糖尿病和心臟病等問題的風險。 研究還將端粒更長與看起來更年輕有關。
科學家們只在每周至少喝 17 杯的人身上觀察到了這種聯系。
在英國，英國人被敦促每周不要喝超過 14 個單位，這相當于 6 品脫啤酒或 10 小杯葡萄酒。
建議美國人每周不要喝超過 14 瓶啤酒（男性）和 7 小杯（女性）葡萄酒。
牛津大學的科學家們檢查了來自英國生物銀行的 245,000 名成年人的基因和健康數據。
參與者按性別劃分，平均年齡為 57 歲，該研究發表在《 分子精神病學 。
大多數是現在的飲酒者。 只有 3% 的人聲稱從未飲酒。
科學家們在參與者中尋找以前與飲酒和酒精失調有關的基因標記。
分析數據后，研究人員發現高酒精攝入量與較短的端粒長度之間存在顯著關聯。
例如，每周喝 29 單位酒精（約 10 大杯酒）的人，其端粒長度比每周飲酒少于 6 單位（約 2 大杯酒）的人大一到兩年。
被診斷患有酒精使用障礙并因此可能是重度飲酒者的參與者被發現比對照組的端粒明顯更短，相當于三到六年的生物老化。
然而，研究人員發現，端粒縮短與酒精攝入量之間的關聯僅在每周飲酒超過 17 個單位（相當于剛剛超過 5 杯酒）的人身上起作用。
這表明飲酒量低于此量的人不會面臨與飲酒相關的端粒縮短的風險。
主要作者，精神病學專家 Anya Topiwala 博士說，結果表明酒精，特別是過量的酒精，會縮短端粒。
“我們的研究結果為尋求減少過量飲酒有害影響的臨床醫生和患者提供了另一條信息，”她說。
“此外，酒精的劑量很重要——即使減少飲酒也會有好處。”
飲酒究竟如何縮短端粒尚不清楚。
但研究人員認為，這可能與氧化應激和炎癥增加有關，當身體處理酒精時，會損害 DNA。
慈善英國酒精變化組織的首席執行官理查德·派珀博士對這一發現表示歡迎。
“這項特別的研究表明飲酒與衰老之間存在明顯的聯系，并指出酒精與阿爾茨海默氏癥之間可能存在聯系，”他說。
“研究人員很清楚，這項研究沒有證明因果關系，但他們也對可能的生物學機制提出了充分論證的案例。”
“總的來說，越來越多的科學表明，酒精究竟是如何導致如此多的健康不良和如此多的過早死亡的。”
NHS 建議成年人每周飲酒量不應超過 14 個單位——即 14 杯烈酒或六品脫啤酒或一瓶半葡萄酒。
他們還應該在三天或更長時間內分散飲酒，以避免暴飲暴食。
美國疾病控制和預防中心建議美國人每周不要喝超過 14 杯標準酒精飲料，每周不要喝超過 7 杯標準酒精飲料。
標準酒精飲料包括 12 盎司 5% 的啤酒、8 盎司 7% 的麥芽酒、5 盎司 12% 的葡萄酒或 1.5 盎司的烈酒，包括朗姆酒、杜松子酒、伏特加或威士忌。
多年來過量飲酒已經與大量健康問題有關，例如高血壓、中風風險和各種癌癥。
據估計，僅在英格蘭，與酒精相關的傷害每年就給 NHS 造成 35 億英鎊的損失，2020 年英國記錄了近 9,000 例與酒相關的死亡。
疾病預防控制中心估計，美國經濟每年損失 2490 億美元，其中 280 億美元用于醫療保健，1790 億美元因工作場所生產力下降而浪費。
一位前“酒癮君子”透露，她在 12 個月內放棄每晚一杯霞多麗酒如何極大地改變了她的容貌和健康狀況。
來自澳大利亞昆士蘭北海岸 Sweers 島的 Lyn Battle 說，在她決定采取行動之前，她的休閑飲酒已經慢慢地影響了她的健康。
這位出生于愛爾蘭的女性說，她是在 1986 年 23 歲時移居澳大利亞時才開始經常飲酒的。
這位現年 57 歲的老人透露，一旦她到了 40 多歲，她的飲酒量就會增加——從偶爾喝一杯雪球到每晚喝三四杯白葡萄酒。
雖然巴特爾夫人說她的飲酒量可能無法反映“典型的酗酒者”，但她說這最終開始讓她老化，遠遠超過她的年齡。
但現在，度假村老板在一年多前戒酒后，時光倒流了——從那以后，人們紛紛評論說她看起來年輕了十歲。
“我年輕的時候根本沒喝多少。 我第一次喝啤酒是 17 歲，第一次喝醉是 19 歲在西班牙度假，”巴特爾夫人說。
'葡萄酒不是我們在愛爾蘭經常有的東西。 但是當我來到澳大利亞時，這種情況要普遍得多。
“人們會把它帶到燒烤場，他們會喝一桶酒。 這對我來說真的很新鮮。
巴特爾夫人說，在過去的五年里，她的飲酒量大幅上升，每晚喝三四杯。
“許多女性會認為這是正常的數量，但這個數量的飲料對我產生了負面影響。
“當我最喜歡的霞多麗沒有了時，我意識到我遇到了問題，我剛開始喝另一種我不喜歡的。
“那時我意識到我不再喝酒了，因為我喜歡這種味道。 我喝酒只是為了喝醉，不管對我來說有多難吃。
她的酒癮不僅導致她體重增加、頭發斷裂、盜汗以及血壓和膽固醇水平升高，而且酒精開始在她與 77 歲的丈夫 Tex 的 30 年婚姻中造成緊張。
但自從 2018 年 7 月開始“一年不喝啤酒”(OYNB) 挑戰賽以來，這位前酒癮者并沒有回頭——她的容貌、健康狀況以及與朋友和家人的關系從未如此好過。
巴特爾夫人說，她從沒想過酒精會對她的外表造成嚴重影響——但自從清醒后，現在看起來和感覺都年輕了十歲。
她說：“我真的覺得我只是放棄了我的葡萄酒習慣，就讓時光倒流了十年。
“我記得在我的 OYNB 挑戰賽幾周后，我晚上洗臉，感覺更柔軟、更光滑、更飽滿。
“我開始注意到我臉上的紅色斑點。 但是一個月左右不喝酒后，斑點就消失了。 我眼睛周圍的黑眼圈消失了。
“自從戒酒后，我的體重減輕了 6 公斤，胸部、腰部和臀部都剃掉了 5 厘米。
“這聽起來可能不多，但我已經放棄了兩種尺寸的衣服，現在又穿上了我多年來一直不合身的衣服。
這位前酒癮者說，她的丈夫幾年前就警告過她，她的習慣是一個滑坡，可能會損害她的健康。
“因為我喝酒，我們經常吵架。 自從我停下來后，我們沒有吵過架。
“我感覺，并且被告知我看起來比朋友和家人年輕十歲。 我把這一切都歸功于戒酒。
雖然有些人可能會覺得在其他人喝酒的社交場合“被排除在外”，但巴特爾夫人說她仍然可以享受這些活動，但她會選擇喝不含酒精的葡萄酒和啤酒。
令人難以置信的是，巴特爾夫人甚至在 2018 年 9 月成為歷史上第一位環游她居住的島嶼周邊的女性來慶祝清醒——這是她說在戒酒之前她永遠做不到的事情。
她的海上皮劃艇——她巧妙地命名為“Chardo-NAY”——在六個半小時內看到她在整個 30 公里的 Sweers Island 周圍劃槳。
她現在期待著一個沒有酒精的更光明的未來——甚至計劃在明年的某個時候超越她的皮劃艇記錄。
“在我的島上劃皮劃艇是一次不可思議的經歷。 當您開始 OYNB 時，他們會要求您進行身體挑戰，這是您以前無法做到的，”她說。
