在當今世界，每個人都有些匆忙，大多數人都希望越來越高效地完成任務以節省時間。 我們所有人都想從我們的時間中兌現最好的。 但可悲的是，事實是只有少數人能夠實現這一里程碑。
這些人被認為是非人類，因為他們在所有方面都遙遙領先。 他們在截止日期之前非常有效地完成任務。 他們在每一個迷宮中找到自己的出路。 那么，他們背后的秘密是什么？
這并不復雜，它們只是分享了我們大多數人缺乏的一些共同習慣。 我將與您分享一些可以幫助您提高一整天能量水平的習慣。
1. 停止多任務處理
“ 我是一個心血來潮的人，很容易分心。 我不喜歡多任務處理。 當我做一件事時，我喜歡做那件事。”
瑪格麗特·阿特伍德說，小說家
你應該在想，多任務處理怎么會有害？ 它可以為我們節省很多時間。 好吧，顯然它確實節省了我們的時間，但它只在那些不需要全神貫注的任務中有效，比如邊吃邊聽播客、邊鍛煉邊聽音樂等。
但是，當涉及到將影響您的未來的更加專注的任務時，您不能冒險同時處理多項任務，因為它會轉移您的注意力和注意力，從而導致工作質量下降。 研究證明，多任務處理會導致速度和準確性的損失，因為您不斷地在各種項目之間切換注意力。 因此，您應該始終一次專注于一項任務，您會發現您的工作效率有所提高。
2. 終止干擾
“不要再被與你的目標無關的事情分心”——拉胡爾·賈恩； 藝術史學家和作家
在當今世界，為自己的目標而努力而不分心是一項艱巨的工作，因為我們被無數的分心所包圍。 例如; 電視、智能手機、互聯網、社交媒體。 所有這些媒介將我們從通往目的地的路上轉移開來，帶走最寶貴的東西，那就是時間。
為了幫助您消除這些干擾，您可以遵循一年規則，該規則規定您應該只專注于“待辦事項清單”中您認為在一年過去后會變得重要的任務。 這項技術將幫助您避免那些您認為目前很有趣的任務，但如果您從大局中看到它，您會知道您只是在浪費時間。
3. 有一個固定的早晨例行公事
擁有相同的早晨儀式對于充實的一天非常重要。 研究表明，您的大腦在早晨處于最佳狀態，您的思想就像水晶一樣清晰。 在凌晨進行一些冥想非常有助于放松腦組織，讓大腦為又一個艱難而疲憊的一天做好準備。
當你早起時，你在上班前還有一些額外的時間，你可以利用這段時間做一些運動，也許完成你在晚上留下的工作，或者讀一本書或寫一篇文章。 這項活動將給您帶來滿足感和自信，并以富有成效的方式為您一天的剩余時間定下基調。
4.“吃青蛙”
“吃一只活青蛙，早上第一件事就是這樣，剩下的時間你不會有更糟糕的事情發生。” — 馬克吐溫
工作效率高的人早上第一件事就是“吃青蛙”，這意味著他們首先完成了最艱巨的任務，剩下的任務通常需要較少的努力。 當你先完成最困難的任務時，會有一種成就感，促使你更輕松地完成剩下的任務。
您可以通過此技術獲得的另一個優勢是您可以將最重要的任務設置為“青蛙”并首先完成它。 這將幫助您完成最重要的任務，在正常情況下，我們大多數人由于需要努力工作而一直拖延。
5. 80/20 規則
該規則規定：“80% 的結果來自 20% 的行動”
這意味著從你一整天所做的所有任務中，從長遠來看，只有 20% 對你有益。 根據這條規則，你應該把大部分時間花在那些設計你未來的任務上，不要再把時間浪費在那些一段時間后毫無價值的任務上。
6. 定期休息
“我已經走進了自己最好的想法，我不知道沒有任何想法如此繁重以至于無法擺脫它。” ——哲學家薩，任克爾凱郭爾
定期讓你的大腦休息對于它處于最佳狀態非常重要。 如果你不放松大腦，整天呆在椅子上，在不知不覺中工作，你會發現你的工作效率幾乎為零，你的思維鏈也沒有那么強大。 當您嘗試思考任何創新時，您會感到疲倦并且大腦一片空白。
這也會對您的健康產生極其負面的影響，并且會降低您的生產力。 因此，為了提高您的工作效率，您應該充分休息。 使用像 POMODORO 這樣的技術真的很有幫助，這種技術建議花 25 分鐘在工作上，故意休息 5 分鐘等等。
休息一下，并不意味著將這五分鐘浪費在社交媒體和其他不會讓之后再繼續工作的有趣的事情上，這意味著你可以閉上眼睛放松一下，甚至做一些伸展運動它適合您，讓您變得新鮮并恢復高性能。